大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點，但是很少有「去玩玩的」，多半都滿用心準備。以下這幾點，是我在賽前二～三週會做的事，適合巔峰期剛結束...

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#柳仔跑會 今晚星光熠熠，有 歐陽偉豪 李鴻彥專頁 ，壓軸仲有 伍家謙 ！特別鳴謝 Alex 專業指...

休息咗一個禮拜 今日跑個快少少嘅一課 Tempo run 40mins +10 mins 快 跑得...

Hansons Marathon Method, 以下稱漢森，是 Kevin Hanson & Ke...

將運動變成生活中的一部分，是我一直以來所堅持地💪 但人生總是好難....過程中…總會遇到一些打擊意志...

今年的訓練我做了蠻多的實驗也學習了很多 第一個心得是訓練時間分配要有策略 以前就傻傻的看其他pro...

週末剛過，相信大家都跑了長跑。長跑對於個人來說，是一週中最重要的訓練沒有之一。原因很簡單：馬拉松的...

【雜學校-完全指南】新網站出爐！ 2016絕對不能錯過的盛會『亞洲最大創新教育展』 因為11...

就像蕭昱說的，空腹跑步其實對我們來說很自然。一開始的時候可以從 30 分鐘開始，慢慢地能增加到 4...